Verhaltenstherapie

Die klassische Verhaltenstherapie basiert auf Erkenntnissen der Lerntheorie und ist eine wissenschaftlich fundierte, ziel- und lösungsorientierte Therapieform. Als Patient:in sollten Sie selbst den Wunsch nach einer Veränderung Ihres eigenen Verhaltens und Denkens mitbringen und in der Therapie aktiv mitarbeiten, um so den Therapieprozess mitzugestalten.

Zu Beginn steht dabei immer die Diagnostik, die Definition von Therapiezielen sowie die Erarbeitung eines individuellen Erklärungsmodells, das dazu beiträgt, Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren Ihres Problems zu verstehen. Dabei steht zunächst vor allem die Biografiearbeit im Vordergrund, die auf Wunsch auch vertieft werden kann.
Wir konzentrieren uns auf Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt, schauen uns verschiedene Situationen genau an, in denen das Problemverhalten, negative Denkmuster oder Emotionen auftreten, und überprüfen, was Sie wie verändern können. Dafür werden u.a. therapeutische „Hausaufgaben“ zum Einsatz kommen, die Ihnen dabei helfen, hilfreichere Verhaltens- und Denkmuster eigenständig zu erlernen.

Ich stehe Ihnen dabei jederzeit unterstützend zur Seite, werde Sie aber je nach Notwendigkeit auch mit für Sie vielleicht unangenehmen Themen empathisch konfrontieren. Sollten Ihnen Ihre Ziele für die Therapie am Anfang noch nicht klar sein, so werden wir diese gemeinsam erarbeiten.