Die klassische Verhaltenstherapie basiert auf Erkenntnissen der Lerntheorie und ist eine wissenschaftlich fundierte, ziel- und lösungsorientierte Therapieform. Als Patient:in sollten Sie selbst den Wunsch nach einer Veränderung Ihres eigenen Verhaltens und Denkens mitbringen und in der Therapie aktiv mitarbeiten, um so den Therapieprozess mitzugestalten.

Zu Beginn steht dabei immer die Diagnostik, die Definition von Therapiezielen sowie die Erarbeitung eines individuellen Erklärungsmodells, das dazu beiträgt, Ursachen, Auslöser und aufrechterhaltende Faktoren Ihres Problems zu verstehen. Dabei steht zunächst vor allem die Biografiearbeit im Vordergrund, die auf Wunsch auch vertieft werden kann.
Wir konzentrieren uns auf Ihr Verhalten, Ihre Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt, schauen uns verschiedene Situationen genau an, in denen das Problemverhalten, negative Denkmuster oder Emotionen auftreten, und überprüfen, was Sie wie verändern können. Dafür werden u.a. therapeutische „Hausaufgaben“ zum Einsatz kommen, die Ihnen dabei helfen, hilfreichere Verhaltens- und Denkmuster eigenständig zu erlernen.

Ich stehe Ihnen dabei jederzeit unterstützend zur Seite, werde Sie aber je nach Notwendigkeit auch mit für Sie vielleicht unangenehmen Themen empathisch konfrontieren. Sollten Ihnen Ihre Ziele für die Therapie am Anfang noch nicht klar sein, so werden wir diese gemeinsam erarbeiten.

Ich arbeite hypnotherapeutisch nach dem Ansatz von Milton Erickson.

Ob eine Hypnose sinnvoll und zweckmäßig ist, hängt davon ab, welches Thema Sie mitbringen und wie zugänglich Sie gegenüber suggestiven Verfahren sind. Geeignete Themen können bspw. Schuld- oder Schamgefühle, Ängste, Unsicherheiten bzgl. einer Entscheidung oder schwierige biografische Erfahrungen sein, die nicht ausreichend verarbeitet wurden.

Ich wende keine Hypnose zur Raucherentwöhnung an, sondern konzentriere mich auf die Klinische Hypnose.

Sollten Sie unter einer ADHS im Erwachsenenalter leiden, werde ich mit Ihnen vorrangig Strategien erarbeiten bzw. solche vermitteln, die Ihnen dabei helfen, mehr Struktur in Ihrem Alltag zu gewinnen, z.B. durch den Aufbau von Routinen. Ebenso möchte ich Ihnen Techniken aus der Achtsamkeit vermitteln, die Ihnen dabei helfen können, sich besser zu fokussieren sowie gegebenenfalls Strategien zur Impulskontrolle. 

Ich biete in meiner Praxis Gruppentherapien bei Sozialen Phobien und bei Depressionen an.

Die Mindestteilnehmerzahl einer Gruppentherapie liegt bei 5 Patient:innen, maximal nehmen 9 Patient:innen teil. Die Dauer einer Gruppentherapie umfasst je nach Teilnehmerzahl 10 bis 16 wöchentliche Doppeltherapiestunden (100 Minuten). Da in der Gruppe für die Soziale Phobie auch gemeinsame Expositionsübungen durchgeführt werden, werden hier vereinzelt auch 3 Therapiestunden angesetzt.

Eine Gruppentherapie für ADHS ist in Planung.

Neben den persönlichen Terminen besteht die Möglichkeit zur Videosprechstunde. Diese sollte jedoch möglichst eine Ausnahme sein und bietet sich vor allem dann an, wenn Sie kurzfristig krank werden sollten oder im Urlaub sind und die Therapiestunde dennoch wahrnehmen möchten.

Besonders in den ersten Sitzungen wäre mir der persönliche Kontakt wichtig, da es das Kennenlernen erleichtert. Die Erfahrung zeigt, dass die Patient:innen im persönlichen Kontakt vor allem zu Therapiebeginn offener kommunizieren und insgesamt stärker von persönlichen Therapiestunden profitieren.

Sollte es für Sie gar nicht möglich sein, persönliche Termine wahrzunehmen, so lässt sich aber auch das umsetzen. Klären Sie dafür bitte im Vorfeld, ob eine reine Online-Therapie von Ihrer Krankenkasse bzw. der Beihilfe übernommen wird.